Yanlış Kıyafet Seçimi Bel Boyun Hastalıklarına Sebep Olabilir

EKLENME TARİHİ : 7.12.2017

Yanlış kıyafet seçimi bel ve boyun hastalıklarına sebep olur mu? Sağlıklı giyinmenin püf noktaları nelerdir? Omurga sağlığımız için giyinirken nelere dikkat etmeliyiz? Özellikle havaların serinlemeye başladığı bugünlerde neler yapmalıyız?

Yanlış Kıyafet Seçimi Bel Boyun Hastalıklarına Sebep Olabilir
Yanlış kıyafet seçimi bel ve boyun hastalıklarına sebep olur mu? Kıyafet seçimi nasıl oluyor da omurga hastalıklarına sebep oluyor? Sağlık giyinmenin püf noktaları nelerdir? Omurga sağlığımız için giyinirken nelere dikkat etmeliyiz? Özellikle havaların serinlemeye başladığı ve mevsimin değişmeye başladığı bugünlerde neler yapmalıyız?

Kıyafet seçimi bel boyun sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Mevsime uygun olmayan kıyafet seçildiğinde, örneğin olması gerekenden fazla sıcaklık etkisi yaratan bir tercih yapıldığında kıyafetimiz doğal olarak bizi terletecektir. İşte bu ıslak ve nemli olan kıyafetler bel ile boyun bölgesindeki kasların tutulmasına neden olabilir. Hele bir de klimalı ortama bu vaziyette girersek iki kat daha fazla risk almış oluyoruz. Tam tersi durumda, yani soğuk havalarda kendimizi yeterince soğuktan koruyacak kıyafetleri seçmezsek yine kaslarda kasılmalar, tutulmalar, bel ve boyun ağrıları, uzun vadede de bel ve boyun fıtıklarıyla karşılaşmamız kaçınılmaz oluyor.

Yine bir diğer konu da yağışlı havalara hazırlıksız yakalanmak. Özellikle toplu taşıma araçlarını kullananlarımızın mevsim geçişlerinde şemsiye, yağmurluk, rüzgarlık bulundurmamaları durumunda istenmeyen ıslanmalar ve bunun  sonucunda omurga rahatsızlıkları ortaya çıkabilmektedir.

Yüksek topuk konusunu da unutmamalıyız. Şıklık konusunda vazgeçilmezlerimizden biri olan yüksek topuklu ayakkabılar doğru şekilde ve doğru sürelerde kullanılmadığında özelikle bel ve sırt ağrılarına sebep olabilmektedir.

Doğru çanta kullanımı da burada çok önemlidir.Özellikle fazla dolu ve ağır çantalar öncelikle boyun sonra da bel fıtıklarına zemin hazırlamaktadırlar.

Hangi hataları yapıyoruz, nelere dikkat etmeliyiz?
Öncelikle kıyafetlerimizi mevsime uygun seçmeye gayret etmeliyiz. Özellikle mevsim geçişlerinde hem sıcak ve soğuk hava geçişlerine karşı tedbirli olmalı hemde olası yağış durumlarına karşı hazırlıklı olmalıyız. Bu geçiş dönemlerinde kat kat giyinme denilen yöntem tercih edilebilir. Mesela gömlek üzerine ihtiyaç halinde kullanılabilecek bir süveteri yanımızda bulundurmak ve eğer yağış ihtimali varsa belki bir yağmurluk ya da rüzgarlık ve şemsiyemizi de yanımıza almayı unutmadan yola çıkmak çok uygun olacaktır.

Bunun yanında en çok ev ve iş arasındaki yolculuk esnasında terlemeye maruz kaldığımız düşünülürse ofis ve iş ortamımızda önceden hazırlamış olduğumuz yedek kıyafetler bulundurmak da çok uygun olacaktır.

Aynı şekilde topuklu ayakkabı giymemiz gereken bir toplantımız varsa zorlanmayı en aza indirmek için araç kullanıyorsak aracımızda rahat ayakkabı bulundurmak veya toplu taşıma ile seyahat ediyorsak ofisimize ve işimize varana kadar rahat bir ayakkabı ile yolculuk yapmak, ardından ayakkabı değişimi yapmak da çok uygun olacaktır.

Topuklu ayakkabı giydiğimiz günlerde ayakta sabit kalma sürelerimizi mümkün olduğunca kısaltmalıyız. Özellikle 2 saatten fazla ayakta kalmış isek imkanlarımız ölçüsünde oturarak ve bir süre ara vererek vücudumuzu dinlendirmeliyiz.

Mümkün olduğunca çantalarımıza en gerekli eşyalarımızı koymaya çalışmalı, kalan eşyalarımızı ofis ve iş ortamımızda hazır bulundurmaya veya varsa aracımızda bırakmaya çalışmalıyız. Gerekmedikçe eşyalarımızı bir o tarafa bir bu tarafa beraberimizde sürüklememeliyiz. Günümüzde çokça kullanılmakta olan büyük boyutlu çantaları görsel şıklık amacıyla kullanmalı, nasılsa yer var diyerek içini tamamen doldurmamalıyız.

Bu arada çantamızı sürekli aynı omzumuzda asılı bırakmamalı ara ara taraf değiştirmeli ve aralıklarla da elimizde taşımaya çalışmalıyız. Sürekli omuzda taşınan çantaların boynumuzu zorlayacağını da unutmayalım.

BUNLAR DA DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR

FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMGOOGLE +YOUTUBE