Soğukta Bel Ağrısı

EKLENME TARİHİ : 7.12.2017

Soğukta bel ağrısı neden olur? Soğuk havalarda bel fıtığı ve bel tutulması sorunlarının artmasının nedeni nedir?

Soğukta Bel Ağrısı

 

Soğukta bel neden ağrır?

Bel bölgesinde omurgamızın çevresinde bulunan kaslar soğuğa maruz kaldıkları zaman sertleşirler yani kasılı pozisyonda kalırlar. Bunun sonucunda omurgamız üzerine uygulanan basınç kuvvetlerinde artış meydana gelir. Basınç artışı omurga kemiklerimizin arasındaki disk adı verilen kıkırdak dokunun yerinden dışarı çıkmasına, taşmasına yani bel fıtığı hastalığına sebep olabilir. Eğer zaten önceden hafif düzey bir bel fıtığı mevcut ise bu durumun ilerlemesi, tetiklenmesi hali ortaya çıkabilir. Adeta diş macunu tüpüne çok sert bastırmamız sonucunda gereğinden fazla dışarıya çıkması gibi bir durum olur.Omurgamız da kendine hassas davranılmasını sever. Etrafındaki kasların sıcak, yumuşak ve güçlü olmasını sever.

 

Peki Nasıl Önlemler Alalım?

  • Hava şartlarına uygun giyinelim, gerekirse kat kat giyinmekten kaçınmayalım
  • Gerekirse soğuk ortama çıkmadan önce evde hafif yürüyüş, esneme ve ısınma hareketleriyle
  • Vücudumuzu ve belimizi önceden soğuğa hazır hale getirelim
  • Belimizin açıkta kalmamasına özen gösterelim
  • Özellikle uyku esnasında üzerimizi özellikle de belimizi örtelim
  • Açık pencere, kapı önü, giriş-çıkışlar gibi hava akımının fazla olduğu "cereyanlı" ortamlarda uzun süre kalmamaya çalışalım
  • Önceden bilinen bir bel fıtığı veya bel ağrısı varsa havanın çok soğuk olduğu özellikle de karlı günlerde açık havaya çıkacağımız zaman yünlü veya lastik bel korsesi kullanalım (Bel tembelliğine sebep olmamak için sürekli kullanmıyoruz)
  • Hava şartları çok sert ise ve her şeye rağmen ısınamıyorsak eve döndükten sonra kısa süreli ılık/sıcak su kesesi kullanalım. Belimize sıcak havlu koymak ta benzer etki yapacaktır. Bir diğer pratik yöntem de kısa süreli olarak kalorifere yaslanmaktır. (Tabi bunları yaparken cildimizi yakmayacak şekilde dikkat ediyoruz, hafif düzeylerde ve kısa süreli uygulamalar yapıyoruz, cildimizi korumak için araya koruyucu havlu kullanabiliriz)
  • Soğukta bel ağrısı, kasılmalar veya tutulmalar oluyor ve yukarıdaki yöntemlere rağmen çözüm olmuyorsa çeşitli ilaç ve kremlerin kullanılması ve diğer tıbbi tedavilere geçilmesi için doktorunuza başvurmanız uygun olacaktır.

BUNLAR DA DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR

FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMGOOGLE +YOUTUBE