Sağlıklı Seyahatin İpuçları
Rezervasyonunu aylar öncesinden yaptırdığınız, bütün bir yıl boyunca dört gözle beklediğiniz, tatil zamanı geldi çattı. Yurtdışı tatili için bavulunuzu bile hazırlamış olabilirsiniz; ancak seyahatinizi sağlıkla yapmanızın bunlardan daha önemli olduğunu unutmayın. Sağlıklı seyahatin ipuçlarını Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan öğrendik…
Seyahat Ederken Sağlığınızı Korumak İçin…
- Gideceğiniz ülkede yiyecekler, içecekler, hastalıklar konusunda bilmeniz ve dikkat etmeniz gerekenleri gitmeden önce mutlaka seyahat acentanızla konuşun.
- Gideceğiniz ülkede özellikle tetanoz ve zatürre başta olmak üzere riskli hastalıklar varsa, bu hastalıklarla ilgili aşılarınızın güncel olup olmadığını sorgulayın. Yüksek riskli yerlerde ek aşılar gerekebilir. Bu nedenle belli bir yaşın üzerindeyseniz ve kronik bir sağlık probleminiz varsa yurtdışı seyahat planınızı mutlaka hekiminize danışarak yapın.
- Tüm tatil boyunca kullanmanız gereken reçeteli ilaçlarınızı yanınıza aldığınızdan emin olun.
- Acil durumlar için yanınızda ağrı kesici, ateş düşürücü, böcek sokmalarına karşı ilaç, güneş kremi, antibakteriyel mendil ya da jel, antibiyotik kas gevşetici gibi kullanabileceğiniz ilaçları içerecek küçük bir ilkyardım seti bulundurun. Ancak kanlı ishal, şiddetli karın ağrısı, yüksek ateş gibi problemlerle karşılaşırsanız mutlaka hekime başvurun.
- Uzun bir uçuş yapacaksanız bacaklarınızda kan pıhtısı oluşma ihtimalini önlemek için her saat başı ayağa kalkıp birkaç dakika yürüyün veya ayaklarınızı uzatın.
- Jetlag yaşamak istemiyorsanız uçuş sırasında hafif bir yemek yiyin; alkol ve kafeinden kaçının.
Yaz ishalleri ve yaşamamak için…
- Tatil yaparken sadece iyice pişirilmiş et yiyin.
- Ne kadar iştah açıcı olursa olsun, sokak satıcılarından yemek yemekten kaçının.
- Meyveleri kendiniz soyun.
- Açık su yerine şişelenmiş su tüketin.
- Pastörize edilmemiş süt ürünlerinden ve çiğ veya pişmemiş deniz ürünlerinden kaçının.
- Buz kullanmaktan kaçının.
- Diş fırçalarken şişelenmiş su kullanın.
BUNLAR DA DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR
Bir söz vardır, zaman zaman hepimiz kullanırız. ‘’ Dün ne yediğimi bile hatırlamıyorum.’’ Ya da gün içinde...
DEVAMINI GÖSTERGut hastalığı, eklemlerde Monosodyum Ürat Monohidrat (MSU) birikimi ve kristalleşmesi sonrası oluşan inflam...
DEVAMINI GÖSTERÇocuklarda görülen ve dikkatle takip edilmediğinde büyüme ağrıları ya da hiperaktiviteden kaynaklanan harek...
DEVAMINI GÖSTERBebeğini kucağına alan annelerin, doğumdan sonraki süreçte en çok endişe ettikleri konulardan biri de göbek...
DEVAMINI GÖSTERSon yıllarda akciğer, prostat ve meme kanserinden sonra en çok görülen ve en çok yaşam kaybına neden olan k...
DEVAMINI GÖSTERGünümüzde erken yaş döneminde de görülmeye başlayan ve kesin bir tedavisi olmayan Alzheimer’dan korunmak iç...
DEVAMINI GÖSTERSabahları yataktan çıkmakta zorlanıyor, uykunuzu alsanız da kendinizi yorgun hissediyorsunuz. Bununla birli...
DEVAMINI GÖSTERAtopik dermatit, özellikle çocukluk döneminde sık görülen bir tablo olarak karşımıza çıkıyor. Nedeni tam ol...
DEVAMINI GÖSTER