Düzenli Egzersiz Erken Menopoz Riskini Azaltıyor!
Havalar ısınmaya başlamışken, kış ayından yorgun çıkan metabolizmanızı harekete geçirmenin tam zamanı… Dünya Sağlık İçin Hareket Günü’nde Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanları ile sağlıklı kalmanın en kolay yolu olan hareketi hayatınıza dahil ettiğinizde nelerin değişeceğini/yoluna gireceğini konuştuk…
Sağlık için hareket etmenizi gerektiren 12 neden!
- Kemiklerinizin güçlenmesini sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik erimesini yavaşlatır.
- Kan akımınızı artırarak kalp damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.
- Kaslarınızı geliştirerek esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.
- Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır. Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller.
- Yaşlanma sürecini geciktirir.
- Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
- İnsülin direnci gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.
- Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.
- Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır. Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.
- Kilo kontrolü sağlayarak obezite riskini azaltır.
- Metabolik kontrolü iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.
BUNLAR DA DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR
Bir söz vardır, zaman zaman hepimiz kullanırız. ‘’ Dün ne yediğimi bile hatırlamıyorum.’’ Ya da gün içinde...
DEVAMINI GÖSTERGut hastalığı, eklemlerde Monosodyum Ürat Monohidrat (MSU) birikimi ve kristalleşmesi sonrası oluşan inflam...
DEVAMINI GÖSTERÇocuklarda görülen ve dikkatle takip edilmediğinde büyüme ağrıları ya da hiperaktiviteden kaynaklanan harek...
DEVAMINI GÖSTERBebeğini kucağına alan annelerin, doğumdan sonraki süreçte en çok endişe ettikleri konulardan biri de göbek...
DEVAMINI GÖSTERSon yıllarda akciğer, prostat ve meme kanserinden sonra en çok görülen ve en çok yaşam kaybına neden olan k...
DEVAMINI GÖSTERGünümüzde erken yaş döneminde de görülmeye başlayan ve kesin bir tedavisi olmayan Alzheimer’dan korunmak iç...
DEVAMINI GÖSTERSabahları yataktan çıkmakta zorlanıyor, uykunuzu alsanız da kendinizi yorgun hissediyorsunuz. Bununla birli...
DEVAMINI GÖSTERAtopik dermatit, özellikle çocukluk döneminde sık görülen bir tablo olarak karşımıza çıkıyor. Nedeni tam ol...
DEVAMINI GÖSTER