Çocuklarda Beslenme

EKLENME TARİHİ : 12.8.2016

Çocuklarda Beslenme;
Beslenme her yaştan bireyin olduğu gibi bebeklerin ve çocukların bedensel ve ruhsal gelişimi açısından çok önemlidir. Çocukluk döneminde karşılaşılan yetersiz veya dengesiz beslenme sonucu gelişim bozuklukları, zeka geriliği, bağışıklık sisteminde zayıflık gibi pek çok sağlık sorunu ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için temel prensip sağlıklı ve doğru beslenmedir. 

Bunlara Dikkat Edin;

  • Çocuğunuzun sağlıklı beslenmesinde en önemli öğünün kahvaltı olduğunun bilincinde olmasını sağlayın, kahvaltı öğününün en az akşam öğünü kadar uzun tutulmasına özen gösterin.
  • Evde sağlıklı yiyecekler bulundurun. Çikolata, gofret, kola, cips, kuruyemiş gibi sürekli atıştırma hissi uyandıran besinlerden uzak durun.
  • Ebeveyn olarak sağlıklı ve düzenli beslenerek çocuğunuza örnek davranışta bulunun. Evde kesinlikle, atıştırma bir şeyler yeme şeklinde bir davranış sergilemeyin.
  • Çocuğunuza ana öğünlerde düzenli yemek yeme alışkanlığı kazandırın. Sofra kültürünün yerleşmesini sağlayın.
  • Çocuğunuzun beslenme çantasına okulda yiyebileceği meyve doğal kuruyemiş gibi sağlıklı yiyecekler koyun.

Çocuklarda Beslenme Bozuklukları;
Çocuklarda Beslenme Bozuklukları genetik, psikolojik ve çevresel faktörlerin karşılıklı etkileşimi sonucu gelişir. Çok az çocukta altta yatan hormonal hastalığa bağlı obezite görülür. Hipotalamus, hipofiz, tiroid veya yumurtalık bezlerinin işlevlerinin anormal olması, iç salgı bezlerinin bozukluğuna bağlı şişmanlığa yol açabilir. Çocuklarda şişmanlık riskini artıran etkenler:

  • Şişman anne veya babaya sahip olmak, 
  • Tek çocuk olmak, 
  • Düşük doğum ağırlığı ile dünyaya gelmiş olmak, 
  • Yeterince fiziksel aktivite yapmamak, 
  • Yanlış beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, 

Obezitenin Nedenleri Günümüzde çocukluk çağındaki obezitenin en önemli nedeni yanlış beslenmedir. Karbonhidrat ve yağdan zengin olan cips, çikolata, şekerleme ve diğer hazır gıdaların tüketiminin yanı sıra, bilgisayar ve televizyon karşısında vakit geçirerek fiziksel aktiviteden kaçınmak şişmanlığa sebep olmaktadır. Çocuğun büyüyen bir varlık olmasından ötürü erişkinlerde kullanılan, kilonun (kg), boyun karesine (m2) bölünmesiyle elde edilen 'Beden Kitle İndeksi' obezite tanısında tek başına değerlendirmeye alınmaz. Çocuğun büyüme hızı, yaşı, cinsiyeti ve cinsi beden kitle endeksi sonuçları ile birlikte değerlendirilerek tanıya varılır. 

Çocuklarda Obezite Nelere Yol Açar?
Şişmanlayan çocuğun özellikle sosyal çevresinden aldığı tepkilerin etkisiyle özgüven eksikliği, arkadaş ortamından uzak durma ve depresyon gibi psikolojik bozukluklar görülebilmektedir. Ancak şişmanlığın asıl tehlikesi uzun vadede yarattığı olumsuz etkilerde gizlidir. Şişmanlık genç kızlarda erken ergenliğe neden olur. Kızlarda en fazla boy uzaması ergenliğin başında gerçekleştiği için ergenliğe erken girmek kısa boylu kalmakla sonuçlanır. Erken ergenliğe giren kızların daha erken yaşta cinsel faaliyete girip henüz genç kızken gebe kalma risklerinin arttığı ve alkol gibi zararlı madde kullanım eğilimlerinin daha fazla olabileceği bildirilmiştir. 

BUNLAR DA DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR

FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMGOOGLE +YOUTUBE